天津市北辰区八极拳武术协会
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八极拳理论研究之——八极拳对全身各部的要求

发布时间:[2017/12/28 11:35:51]  浏览:

 俗话说二“没有规矩,不成方圆”。这里的“规矩”指的是事物存在和发展的内在规律,也就是解决问题的要领和捷径。八极拳自然也不例外。要想练好八极拳,没有明师指点不行,不懂规矩要领盲目自练更不行。

只有得到老师的言传身授,明规矩后下苦功夫,等到习惯了,定型了,合规矩了,也就成功了。然后才可以脱规矩,守规矩,随心所欲地自由发挥。八极拳是内外兼修的功夫,内功在于调息、调心、调神,外功在于调形、调架、调身。如果不注重外形的调理,内功也不会诱导而成。因此,弄不明白八极拳中每一个动作姿势的开合幅度、运转角度、屈伸尺寸和动作方法,就达不到“出神入化”的境界。对头颈部的要求,头在古拳论中,头被称为“六阳之首,周身之主”。从生理角度看,头处于人体正中垂直线的上部,大脑又是神经系统的中枢。如果行拳练功时低头歪脑、左右乱晃,就会造成身体不平衡和精神不集中,也会影响身法的协调和劲力的发放。
因此,练八极拳时头部必须保持正直,百会穴轻轻上提,下领微微内收,意念中头上顶着一碗水,绝对不可让水溢出。所谓“头顶青天”,这样才能提起精神,准确地指挥全身各部的活动。
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