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练习八极拳的对身体有哪些好处

发布时间:[2018/10/11 16:59:32]  浏览:

 许多人练习八极拳是为了强身健体,而达到养生的功效。八极拳既保留了技击与攻防内容,满足了练功者的需要,又能适应体弱多病者疗病健身的需要,男女老少皆宜,使有些医药已无能为力的慢性疾病患者,通过一段时间的认真、不间断的练习,都能使病情收到不同程度的好转,甚至不药而愈,延年益寿,诚非虚语也。通过练拳出汗治空调病、现代文明病、富贵病的良药。 

时间就是运动量,八极拳也是如此。传统八极拳一套打下来也有25分钟以上,时间恰好才能有保健功效。要做到慢而准,不是为了完成而练八极拳,而是为了爱好,健体而练八极拳。据有关医学资料测定,只有在持续演练八极拳达25分钟以上时,压力才能使新鲜气血注入骨腔,激活骨髓细胞向血液中输入血红蛋白,使人延缓衰老。 
总而言之并不是说八极拳练得越久就越好,而是在标准又时间够久的基础下,适宜的时间里。进行练习八极拳才有功效,传统之所以被传承下来,是因为她经历过前人的认可,才得以传承。切记不要自作聪明,为了节省时间去八极拳之精魄,这样反而本末倒置,身体得不到锻炼。
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